ハッピーヨガ　インストラクターズ

Yuko Terayama

ヨガを始めたきっかけはダイエット…いつまでも若々しく綺麗でいたい。
そんな単純で簡単な理由でした。
でも、ヨガってそんなものではなかったんですね。それに気づくのに少し時間がかかりました。小学生の頃から体型にコンプレックスを持っていて、典型的な運動が苦手なタイプ。そして、物心付いた頃から『痩せてかわいく見られたい』とか『どんな風に思われてるんだろう』とか考えていました。

ダイエット目的で始めたヨガだけどレッスンのあとのすがすがしさや澄んだ気持ちは、ただ汗を流してスッキリした…というだけではなかったんです。
呼吸を深めながらアーサナすると、だんだん硬かったカラダのいろんなところがやわらかくなって、不思議とココロも軽くリラックスできるし、なぜか涙が溢れてきたり。
で、気づいたことは『ヨガってココロに効くんだ』

人からどう思われているかを気にしたり、人と比べて落ち込んだり…ヨガをしている時は、そんな風に外にばかり向いている意識を自分自身に向けて心を穏やかに保ちたいと思っています。

そしてレッスンを受けてくださる大切なみなさんとそんな時間を共有できたら幸せです。

Happy Yoga担当クラス　右京ふれあい　ハタヨガ、パワーヨガ
認定教室も行っています

 Chieko Okuma

ただ運動したいという目的で始めたヨガですが、いつの間にか引き寄せられるようにヨガのインストラクターという道を歩んでいました。

めまぐるしく変化している時間の中で、マットの上でポーズをとっていると、どんどん身体が軽くなり、溜め込んでいたものが川の流れのように滞ることなく流れ落ちて、心がクリアになってきます。心がクリアになると、覆い隠されていた思いや気持ちなど色々な感情が溢れ出す。そして自分のあるがままの姿に出会い、幸せを感じられる。

ヨガでは、悩みやストレスなどが原因で心や身体の不調を引き起こすと言われています。未来への不安、世間の尺度などあらゆる悩みやストレスを抱え、毎日の生活に押しつぶされそうになりながらも女性としての役割をこなしている皆さんに、明るく照らされた純粋な自分自身を感じられるようヨガを通してお手伝いをさせて頂きたいと思っています。

Happy　Yogaで皆様とお会いできるのを心よりお待ちしています。

皆様の清らかな心の結晶がキラキラと光輝いていきますように。

Happy Yoga担当クラス　桜ケ丘図書館　パワーヨガ
認定教室も行っています
 

 Nobuko Takemura

Yogaは軟らかい人がするもんだなんて思っていませんか？yogaするのに身体の軟らかさなんて関係ありません！Yogaは自分が気持よーくなることが一番の目的で、周りは気にせず自分のペースでやっていくので大丈夫！

やっていくうちに少しずつでも確実に軟らかくなりますし、体の歪みも改善しちゃいます。
yogaは肩コリ、腰痛、頭痛、冷え性などの症状を緩和するのにもとても有効です。美容にもよくスタイルはもちろんお肌の調子も良くなりますよ！

そして自分と向き合える穏やかな時間を持つことで、周りのあらゆることに感謝して、自分自身にも感謝できるやさしい気持ちが湧いてきます。

胸の中心が温かくなって、育児や家事、仕事などで疲れた心も癒されて、穏やかな気持ちを取り戻すことができます。

自分も自分の周りの大切な人もみんなHappyでいるために、いつも忙しく働いてくれている自分のための時間を作ってあげて下さい。

深い呼吸でゆったりと身体をほぐして心も気持ちよくなりましょう！

Happy Yoga担当クラス　桜ケ丘図書館　ハタヨガ、マミーズヨガ
認定教室も行っています

 Satoko Miyamoto

yogaに出会ってから以前より心が穏やかで、少し大きくなったと感じます。

なんでも続けることが大切。頭でわかっていても実行となると難しいもの。

でも、yogaなら大丈夫。なぜなら慣れてくるとyogaは日常そのものになってくるから。

疲れた時には、首周りをほぐしながら呼吸を深めてみる。

そして、夜寝る前には、大の字になって呼吸を深めてみる。

それもyogaを実践しているのです。

yogaはバランスのとれた身体だけでなく、心や精神を育て、内面の美しさを引き出してくれます。皆さん、一緒に素敵なyogaライフを送りましょう。

Happy Yoga認定教室を行っています

Tomomi Shinaya

私がヨガを始めたきっかけ…

健康で気持ちを前向きに、カラダもココロも元気になりたくて。

病気ではないけれど、不快な症状―頭痛・咳・耳鳴り・胃痛・便秘・ひどい生理痛・などが時々起こる自分のカラダ。自分の存在がはかなく、漠然とした不安を持って生きている。

そんなカラダやココロの不調は気持ちを萎えさせ、眉間にしわが深く刻まれる。

私がインストラクターになるための勉強を始めたのは、すごくシンプルにヨガの心地よさを身近な人に伝えていきたいと思ったから。

目を閉じて呼吸を深めると、凛とした気持ちになり、心穏やかで自分の悩みが小さく思え、心が大きく広がる感覚…そんな心地よさを知っているからまた日常に戻ってもがんばれる。

自分をとりまく環境や人間関係が自分にとってストレスだとしてもその状況を受け入れ、自分の許容を広げることで、そのストレスに対処してゆける、そんな力がヨガにはある。

人生において人との出会い、さまざまな出来事、分かれ道に来て選択しなければならない時…見えない力によって導かれているのかもしれない…と感じる。そんな見えないものにも感謝する気持ちが芽生える。

☆ナマステ☆

Happy Yoga担当クラス　木戸　ハタヨガ　/　下坂本　夜ヨガ
認定教室も行っています
 

Tomoko Ito

マットたった一枚の小さなスペースで呼吸を深めるだけで
素の自分に戻ることができます。
今のカラダやココロがどんな状態か静かに見つめます。
気がつかなかった疲れやコリ、歪み
そして自分の中にこんな感情があったんだ、とういう新しい発見。
それがどんな感情だとしてもやさしく包み込みます。
Yogaをした後の何ともいえないクリアな感覚
指先の細胞一つ一つまでしびれるような幸福感
静かな感情の中から溢れる愛おしい気持ち

皆様へYogaをお伝えできることに感謝の気持ちを込めて・・・
shanti   shanti   shanti

滋賀　雄琴にて認定教室を行っています
 

 Narumi Kitago

YOGAによって開かれた心の目

ヨガとの出会いは続けていたジャズダンスをやめた1年後。体を動かさなくなってから途端に肩こりや頭痛など不調が顔をのぞかせてきました。
お友達に誘われて行ってみると体ばかりか心まで軽やかになって驚くばかりで。 静かに確実に私の中にヨガが入り込んでいくことが自然なことのようでした その後、2008年に私の喉に悪性の腫瘍があると知りました。

始めはどうして私が…? としか思えなかったし泣きもしました。 ただ不思議なことに、それらの感情は一時的なものでそのままを受け入れることができたのです。

何故でしょう？
その答えはヨガにあります。
ヨガをしていると心のざわつきも抱えている重荷も全て手放し、無の状態になれます。

ありのままを受け入れる…これこそがヨガの一面であると同時に命の大切さ、今生きている喜び、家族を始め自分に関わるあらゆる方々への感謝の気持ちなどを改めて気付かせてもらえたこと今更ながら自分を見つめる機会をこの病気とヨガのお陰で得られたのだと感じています。
私達はあまりにもたくさんの情報や物事にとらわれて本当の自分自身や進むべき道を見失いがちですが、それらは至ってシンプルなこと。
心も体も自由にしてありのままの自分を見つめることができたならおのずと見えてくるのではないでしょうか。
未熟な私は病気を通してしか気付きませんでしたが、皆様においてはヨガを通じてあらゆる感覚、自由、そして本当の素敵な輝きを持った自分自身に出会っていただきたいと心より願っております。

Happy Yoga担当クラス　かがり火パワーヨガ

Yukako Iba

私達は普段、知らず知らずのうちに外側にばかり意識が向き
時間に追われる忙しい毎日を送り
本来持っている　深くて穏やかな呼吸を忘れ
心と身体のバランスをも崩してしまいがちです。
ヨガは　自分の内側を見つめ　呼吸を深めていきます。
ヨガの後に感じる爽快感
満たされた気持ちや
ポジティブな思考
本来私達が持っている　生命エネルギーを呼び起こしてくれます。
心と体のバランスを繋げるのは勿論の事
人と人との繋がりに感謝する気持ちが今まで以上に生まれて来ます。
皆さんと一緒にそんな気持ちをシェアしていきたいと思っています。
皆さんと　皆さんの周りの大切な方々の心身の健康を心からお祈りしています。

Happy Yoga担当クラス　かがり火ハタヨガ

Hiroko Morimoto

Yogaはバラバラだったココロとカラダを結びつける・・・
Happy Yogaに出会うまでの私は、起こりもしない未来を不安に思い、過ぎた過去を後悔する。
カラダはここ(現在)にあるけれど、ココロがそこになかったのです。
そんな時、気分転換にマミーズクラスのレッスンを受けた私はある言葉を聞き、目からウロコが落ちました。
“今あなたにとって当たり前にある事が、ある人にとっては当たり前でない事を”
“いつも支えてくれている家族や身近な人たち、そして頑張っている自分にも感謝の気持ちを”
“過去と他人は変えられない。変えられるのは未来と自分だけ”

Yogaをした後のなんともいえない爽快さに夢中になり、続けていくうち自分でも気付かない間につらかった身体の不調がどんどんなくなっていきました。
もちろん嬉しかったけれど、それよりも、私が今まで当たり前だと感じてきた数々の優しさに気付き、自分を変えていく機会に出会えたことが何よりも嬉しく思いました。
物にあふれ、たくさんの情報にあふれすぎて、自分が見えなくなる事も多い世の中。
Yogaは特別なものではなく、本当にシンプルに自分のあるがままを受け入れることだと思います。
そして、バラバラだったココロとカラダが結びついたとき、今まで見えなかった自分自身と出会う・・・
そんなきっかけを見つけるお手伝いが出来れば、幸せです♪

Happy Yoga担当クラス　桂マミーズヨガ

Miwa Kawai

自分自身が体調を崩し、体の為に何か良い事をしたいと思い選んだヨガ…

初めてレッスンを受けた後、心身共に癒され、少し疲れていた心と体が清らかな水で綺麗に流されていくようでした。もつれていた心の糸がほどかれていくように、素直な感情が溢れ出し、回りの人達への感謝の気持ちでいっぱいになりました。

体だけでなく、心に効くんですね。

マットの上でポーズをとり、静かに呼吸をする事で、今、ここに存在する自分自身を受け入れ、信じて、感じる事で、心は安らぎ、優しい気持ちになり、穏やかになり、清らかになり、強くなり、又、明日へ向けて大きく１歩踏み出せる事が出来ます。

　　ヨガに出会えて本当によかった。
　　心からそう思います。

　　おかげで、今は心も体も快調です！！
指導者としての勉強をすすめていきながら、心に強く感じるのは、「ヨガ」は私にとって、私がすっと求めていた大切な物、場所、存在、
　　　そして、このヨガの素晴らしさをたくさんの人に伝えていく事が私の喜びです！

　大切な皆さんの明日が希望の光になるような、Happy Yogaの時間になるように、お手伝いしていけたらいいなって思います。

皆さんや皆さんの家族、周りの人達が、いつも笑顔で健康で幸せで平和でありますように…

Happy Yoga認定教室を行っています

Etsuko Hayashi

初めてのレッスンでは、
固く結んでからまっていたココロとカラダが、
ほどけるようにとけていき、解放される感覚を味わいました。

 Keiko Senba

Happy Yoga認定教室も行っています

Mariko Tobayama

Yumiko Michishita

｢こうでなきゃいけない‥｣昔から色々な場面で固定概念を持ち、
凝り固まっていた心を持っていた私。
そんな心のまま始めた子育ては、とてもしんどいものでした。
でもyogaに出会い、少しずつ私の心は解凍され、
肩の力も抜けていきました。

私はHappy Yogaでyogaの本来の目的、
yogaの奥深さを学び、
驚きとともにその魅力にどんどん引き寄せられました。

yogaは誰と競うこともなく、
自分自身をチェックし、
呼吸によって自分の内側（心）を感じる。

yogaは自分の体や心をうつしだす鏡のような役割。
yogaを通して、そんな自分を見つめる時間を持ち、
心と体にゆとりを与えてあげることこそが、
私たちが人として、
イキイキとした輝きを放っていられるのではないかと思っています。

心のゆとりは「今この瞬間を大切に生きること」、
「すぐそばにある当たり前の幸せ」 にも気づかせてくれます。

私も双子を含めた３人の子育てに翻弄する毎日です。
するべきことに追われ、
あっという間に過ぎていく毎日を過ごされているみなさんと、
少し立ちどまって、
『心と体に栄養を与えてくれる』yogaの時間を共有できたら嬉しいです。
一緒に「今」 を感じていきましょう！

クラス名

開催日

時　間

場　所

ハッピーヨガ認定ティーチャー　寺山有子 開催クラス(090-9872-4730)

三菱ハタ

第2、第4火曜

18：30〜20：00

京都三菱内和室

吉祥院パワー

第1、第3木曜

10：15〜11：15

吉祥院いきいき
市民活動センター

ハッピーヨガ認定ティーチャー　森本裕子 開催クラス(080-3783-3402)

桂マミーズ

第1、第2、第3水曜

10：00〜11：00

西京区牛ヶ瀬

宇多野パワー

第1〜第3火曜

10：10〜11：10

宇多野ユースホステル

ハッピーヨガ認定ティーチャー　外波山真理子 開催クラス(090-1961-5224)

御室水曜ハタ

月３回水曜日

14：00〜15：20

御室会議室

御室木曜ハタ

月２回木曜日

ハッピーヨガ認定ティーチャー　道下友美子 開催クラス（090-4278-3980）

京都駅ハタ

第1、2、3木曜日

09：45〜11：00

烏丸東寺道　筒井ビル

東山ハタ

第1、3木曜日

13：00〜14：15

今熊野　正法寺

ハッピーヨガ認定ティーチャー　宮本聡子 開催クラス(090-6205-6534)

火曜パワー

毎週火曜日

10：00〜11：15

まねきや２階

水曜ハタ

毎週水曜日

09：30〜10：45

小野原自治会館

11:00〜12：15

金曜午前パワー

第１、３金曜日

10：00〜11：30

箕面市東生涯センター

金曜午前ハタ

第２、４金曜日

金曜午後ハタ

第１、３金曜日

13：00〜14：30

小野原自治会館

ハッピーヨガ認定ティーチャー　竹村信子 開催クラス(080-1903-5994)

桜ケ丘ハタ

第2、第4火曜

10：00〜11：30

桜ケ丘図書館

メイプルハタ

第1、第3水曜

09：40〜11：10

中央生涯学習センター

中小コミセンハタ

第1、第3金曜

09：30〜11：00

中小コミセン
四季彩の家

中小コミセンパワー

第2、第4金曜

10：00〜11：20

ハッピーヨガ認定ティーチャー　大熊智恵子 開催クラス(080-2402-4981)

新稲マミーズ

第1、第3火曜

10：30〜11：30

スカイアリーナ

新稲ハタ

第2、第4水曜

09：30〜11：00

ハッピーヨガ認定ティーチャー　射場優香子 開催クラス(090-8143-1093)

雲雀丘ハタヨガ

隔週金曜

09：30〜11：00

宝塚市雲雀丘倶楽部

ハッピーヨガ認定ティーチャー　河合美和 開催クラス(090-5891-6198)

北小会館パワー

月3回火曜日

09：30〜10：40

北小会館「北斗の家」

サンプラザハタ

月3回水曜日

10：00〜11：30

サンプラザ

ハッピーヨガ認定ティーチャー　北後成美 開催クラス(090-7766-5375)

武道館

毎週金曜日

10：00〜11：30

武道館

如意谷の里

毎週火曜日

萱野北小会館

ハッピーヨガ認定ティーチャー　林悦子 開催クラス(090-1701-8585)

グリーンホールハタ

月3回金曜日

09：30〜11：00

グリーンホール

グリーンホールパワー

月2回火曜日

ハッピーヨガ認定ティーチャー　仙波桂子　開催クラス（090-9671-9930）

山手台マミーズ

第1、3火曜日

10：00〜11：30

宝塚市山本山手
COKOセンター

山手台レギュラー

第2、4火曜日

ハッピーヨガ認定ティーチャー　品矢ともみ 開催クラス(090-1594-0860)

桂ハタ

毎週木曜日

09:50〜11：00
11:20〜12：30

津田教室（牛ヶ瀬公園南）

下阪本ハタ

第2、4土曜日

20：00〜21：30

下阪本市民センター

木戸ハタ＆パワー

第1、3火曜日

10：00〜11：30

木戸コミセン

ハッピーヨガ認定ティーチャー　伊藤智子 開催クラス(090-2286-7321)

雄琴パワーヨガ

第1、第3日曜日

10：00〜11：15

雄琴市民センター

第2、第4水曜日

山科ヨガ

不定期月3回金曜日

10：00〜11：30

山科ラクトコミュニティルーム

大津京ハタ

第2、4火曜日

10：00〜11：30

大津京パークワイツ内